重塑大脑回路 | 走进抑郁症背后的神经科学启蒙
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完结
本书从神经科学和心理学的第一手研究出发,通俗易懂地解读了抑..。 详细介绍>>
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重塑大脑回路 | 走进抑郁症背后的神经科学启蒙在线收听列表
- 《重塑大脑回路》-1- 推荐序
- 《重塑大脑回路》-2- 前言
- 《重塑大脑回路》-3-第一部分:困于下行旋涡之中 抑郁的大脑地图
- 《重塑大脑回路》-4- 抑郁的基本神经环路
- 《重塑大脑回路》-5- 脑区间彼此相连
- 《重塑大脑回路》-6- 陷入焦虑和担忧
- 《重塑大脑回路》-8- 始终关注消极面
- 《重塑大脑回路》-9-有些大脑存在消极的偏向
- 《重塑大脑回路》-10- 被坏习惯所困
- 《重塑大脑回路》-11- 压力可以促进习惯的形成
- 《重塑大脑回路》-12- 第二部分:创造正向循环 锻炼大脑
- 《重塑大脑回路》-13- 跑步的乐趣
- 《重塑大脑回路》-14- 设定目标,积极决策
- 《重塑大脑回路》-15- 设定目标来刺激多巴胺
- 《重塑大脑回路》-16- 让大脑休息一下
- 《重塑大脑回路》-17-睡眠如何影响你的大脑
- 《重塑大脑回路》-18- 改善你的睡眠卫生
- 《重塑大脑回路》-19- 培养好习惯
- 《重塑大脑回路》-20- 增加5-羟色胺来促进好习惯的形成
- 《重塑大脑回路》-21- 利用好生物反馈
- 《重塑大脑回路》-22- 微笑
- 《重塑大脑回路》-23- 激活感激环路
- 《重塑大脑回路》-24-依靠他人的力量
- 《重塑大脑回路》-25- 其他人能帮你和你的大脑做些什么
- 《重塑大脑回路》-26- 激活社交环路
- 《重塑大脑回路》-27- 让大脑接受治疗
- 《重塑大脑回路》-28- 抗抑郁药物如何改变大脑
- 《重塑大脑回路》-29-结论
重塑大脑回路 | 走进抑郁症背后的神经科学启蒙详细介绍
本书从神经科学和心理学的第一手研究出发,通俗易懂地解读了抑郁症进程中,大脑如何影响我们的情绪、动机、决策和行为,以及如何被它们所影响,并提供大量日常生活中的简单技巧,帮你掌握正确驾驭大脑回路的指南,重新找回快乐和健康!
友情提示:听书是种生活的品味,在品味生活的同时,请关注你身边的亲人、朋友,合理安排时间!
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